Twój Sok Pomarańczowy zamiast pigułki z witaminą C

 

Sposób wykonania: bierzesz 2 pomarańcze, myjesz dokładnie i wyciskasz elektryczną wyciskarką do owoców cytrusowych, albo obierasz ze skórki i wrzucasz do blendera kielichowego (białe osłonki zostawiaj), by uzyskać 1 szklankę orzeźwiającego soku.

 

 

Jakie korzyści daje szklanka świeżego soku pomarańczowego dla organizmu?

 

Dzięki zawartej w pomarańczy witaminie C:

– rany goją się szybciej, a kości łatwiej zrastają

– żelazo lepiej jest przyswajane

– kolagen jest lepiej wytwarzany

– odporność organizmu wzrasta

– organizm jest chroniony przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, a to już jest profilaktyka antynowotworowa.

 

Pomarańczowy napój zalecany jest przy:

– nadciśnieniu

– miażdżycy

– chorobach wątroby

– przewlekłych zaparciach.

 

Pomarańcza spożywana w postaci soku zakazana jest dla osób:

– uczulonych na cytrusy

– z nadkwaśnością żołądka

– z wrzodami żołądka i dwunastnicy

 

Ciekawostki: W szklance soku pomarańczowego jest 86 mg witaminy C.

Dzienne zapotrzebowanie dla kobiet i mężczyzn wynosi 70 mg witaminy C.

Jeśli pomarańcze wcześniej były schłodzone w lodówce, sok będzie podwójnie orzeźwiający.

 

Ważne: 1. Pij sok pomarańczowy zaraz po sporządzeniu, gdyż witamina C ulega degradacji pod wpływem tlenu i ogrzewania.

  1. Spożywanie przez dłuższy czas zsyntetyzowanej (tj. w postaci pigułek) witaminy C we większych ilościach niż dzienne zapotrzebowanie organizmu, przyczynia się do łatwiejszego tworzenia kamieni nerkowych.

 

Wskazanie dietetyczne: 1 szklanka soku pomarańczowego zamiast pigułki z witaminą C.